ピラティスマシンというユニークな運動器具を使用した運動に興味を持った人が、好きな先生と出会い、ピラティスとの出会いが、身体と心の健康的なライフスタイルになるように願っています。私達はSDGs目標3、すべての人に健康と福祉を目指しています。
月1回開催されるワークショップに無料でご参加頂けます、登録されたショップにてピラティスマシンレッスン（各店舗、オンラインを含む1回迄）無料体験をご提供します、好きな先生と出会い継続する場合には各店舗の継続方法にてご選択下さい。
体験方法は
①お問い合わせにご連絡下さい。
②peacecoinをダウンロードして下さい、こちらからpeacecoinをワークショップ1年分をプレゼントします。
③ワークショップ参加する際にpeacecoin を1枚支払い、マシンレッスン体験する際に登録ショップにpeacecoin1枚支払い、無料体験して下さい。
https://www.peace-coin.org/ja/posts/howto-peace-coin-wallet
「行うことはシンプルなピラティスエクササイズ。」
「週に4回、3か月間まじめに続ければ、体の発達が理想に近づくうえに、精神的な活力も回復し、気力も充実することに気づくだろう。」
「頭で体を完全にコントロールできるようになることだ。」
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス1883-1967当時の映像ジョセフ・ピラティスは『コントロロジー』と呼んでいました。
ピラティス10の原則
1) Awareness（意識、気づき）
2) Breath（呼吸）
3) Balance（バランス）
4) Concentration（集中）
5) Center（中心）
6) Control（コントロール）
7) Efficiency（効率性）
8) Flow（流れ）
9) Precision（正確であること）
10) Harmony（調和）
「人類の究極の目標”健康と幸福”を手に入れる為に不可欠な身体的、精神的な力をピラティスは与えてくれる。」
「体についての科学的研究や、身体と心が調和した自然の法則の実践、病気の治療よりも予防といったことに打ち込む。」
「自然に学ぶ事は多い、なぜなら人間を含むこの地球上の生命全てが、星のかけら、元素からできている、木だって元素からできている、自然はどう生きているか？人は自然から学びを得られるでしょう。」
「謝った治療法、薬よりもシンプルなピラティスエクササイズを行い自己治癒力を活かす事を考える。」
「体の筋肉の動き、骨の動きをよく知ること。」
「地球と一体化してみる。」
「体も心も！」
「本能はすべての生きものを的確に導くものである、自然な状態でごく自然に体を動かすこと。」
「私たちの考える身体の健康とは、バランスよく発達した体と健全な心をはぐくんでそれを維持し、数多くのさまざまな日常業務をかつ容易に、そして満足いくようにこなし、おのずと熱意と喜びを感じられるということだ。」
ピラティスと子どもについて
母乳のかわりに人工物を与えない。
空腹でないときに食べ物を与えない。
寒すぎないときは厚着をさせない。
眠くないときは無理に眠らせない。
子どもが望んでいないときに、手足を伸ばしたり曲げたりしない。
体重を支える力がない場合、無理に立たせない。
体の動きをコントロールできない場合、無理に歩かせない。
椅子で休むのでなく、床で休ませる。
体を動かしたがっている時は、気がすむまで動いてもらう。
木登り、ジャンプなどやらしてあげる。
活発に動き回っているのに、静かにしていることを強制しない。
ピラティスマシンとは
ピラティスリフォーマーとは
寝たままの姿勢で運動できること。
例えば自転車の股関節を動かす運動やロープを肩甲骨から引っ張る運動などを室内で寝たままの姿勢で模倣できること。
足のアーチ、股関節の流動性、背骨のアーチ、肩甲骨の流動性、首のアーチを復活させることができる。
しかも多くの人が使用できるようになっている。
座ることも歩くこともできない、または何らかの理由で特定の四肢または関節を動かすことができない人がいる。
寝たままの姿勢で運動ができることで多くの人が使用できるようになっている。
スプリング（バネ）の圧力を利用して抵抗する力と圧力がなくなり戻す力が発生して運動能力が低下している人にもサポートするようになっている。
シングルベッドの大きさのスペースがあれば上記の運動が可能になる。
ユニークな運動が200種類以上あり運動能力に合わせて運動を選択することができる。
recumbent position（寝たままの姿勢） が機能改善に効果がある。
1927年英国特許 ジョセフピラティス氏より
【登録ショップ用ルール】
登録ショップにはpeacecoin10プレゼントします。
●インストラクター同士で無料オンラインレッスンをお互いにシェアしましょう！ありがとうの気持ちとpeacecoin1枚を交換してください！
●月1回開催する（担当者は毎月順番）、無料オンラインワークショップ15分〜30分をみんなにシェアしましょう！頑張ってシェアしてくれたお礼にありがとうの気持ちとpeacecoin1枚をプレゼントしてください！
●新しくピラティスマシンを体験する人にピラティスの恩恵をシェアして仲間になりましょう！
●KEEP PILATES
ピラティスマシン体験club 《instagram》
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おすすめピラティスマシン①
リフォーマー
上記メニューのショップより好きな店舗でピラティスマシンレッスンを体験しましょう！！